Программист нашел способ побороть прокрастинацию и теперь работает на 3 часа меньше

Программист из Калифорнии Кэмерон Перрин открыл для себя «режим монаха», благодаря которому он поборол прокрастинацию, стал более продуктивным и нашел баланс между работой и личной жизнью.

Об этом сообщил Insider.

Прокрастинация мешала работать

26-летний программист из Калифорнии работал полный день и имел зарплату в $75 тыс. в год. Еще он работает для конкретных клиентов как независимый разработчик и имеет доход в $30 тыс. в год.

Каждое утро он ставил много планов в день, но затем ловил себя на бесцельном перелистывании лент в соцсетях или просмотре сайтов.

«Когда я возвращался к работе, все мои мысли исчезали, и я не понимал, где остановился. Я знал, что мне нужны изменения, но я не знал, с чего начать», – говорит он.

«Режим монаха»

Ситуацию изменило его знакомство со статьей на Medium, в которой говорилось о «режиме монаха».

«Речь идет о том, чтобы сосредоточиться на том, что важно, и использовать свое время лучше — начиная с малого и постепенно наращивая активность», — уточнил Перрин.

Перрин начал с двухчасовых интервалов, в течение которых полностью концентрировался на текущем задании.  Он выключал уведомления на смартфоне, блокировал соцсети, пользовался только вкладками браузера, которые нужны были для работы, и пытался вообще не отрываться. Один из его лайфгаков – прослушивание фоновой музыки, которая перекрывала посторонние звуки, например рев мотора автомобиля за окном или лай соседской собаки.

Уже через несколько дней мужчина заметил, что стал работать гораздо продуктивнее. Камерон подсчитал, что примерно 3 часа ежедневно тратил на лень и бесцельные путешествия по просторам интернета.

«Я выполнял больше заданий за день, чем раньше выполнял через неделю. И я действительно работал меньше часов! Я заканчивал свой рабочий день примерно через шесть-семь часов вместо того, чтобы работать девять-десять часов», — сообщил он.

Впоследствии Перрин добавил в «режим монаха» технику Pomodoro, которая предусматривает работу в течение 25 минут подряд перед пятиминутным перерывом. Он заметил, что  сочетание этих двух методов особенно действенно, когда нужно выполнять скучные или изнурительные задачи .

А у кого проблем с прокрастинацией не было, так это у эксрекрутерши Meta: она утверждает , что ей платили $190 тыс. в год за то, что она ничего не делала.

Читайте также:

Лояльные работники соглашаются на дополнительную бесплатную работу. И это плохо для них

Кого ищут рекрутеры: Djinni составил топ IT-специальностей по отзывам

Достаточно прокрастовать: четыре привычки, которые сэкономят вам 30 часов в неделю