Присоединяйтесь к нам
здоровье
Работа в IT без боли и страданий: как сохранить здоровыми спину и шею
Многочасовое сидение за столом может привести к скованности и напряжению в районе спины и шеи. А если использовать при этом несколько мониторов, письменных поверхностей, ноутбуков (прям как с айтишников списано), работа требует частых поворотов или наклонов – это создает еще более высокий риск развития болей.
Каждый пятый айтишник жалуется на нарушение памяти или тревожное расстройство — исследование
Результаты опроса Stack Overflow, где приняли участие свыше 70 тысяч айтишников, показали, что существенная часть специалистов имеют различные расстройства или инвалидность.
«Любой хакинг имеет последствия»: реальная история микродозинга в украинском IT
Работа айтишника требует высокой концентрации. Но где ее взять, если не высыпаешься, работа скучная, а за окном птички так здорово щебечут, или просто мозг отказывается работать? В таких ситуациях специалисты используют разные способы взбодриться и сосредоточиться на работе — от йоги, спорта и кофе до наркотических веществ. Не секрет, что микродозинг давно распространился по Кремниевой долине, но оказывается, им активно интересуются и украинские айтишники.
«Думал, я один слепой, как крот»: как айтишникам избежать близорукости и что такое синдром компьютерного зрения
Не будем разгонять «зраду», что работа в IT опасна для здоровья, но последствия, как говорится, на лице. А именно красные, пекущие глаза, которые после 8–10 (и больше) часов работы видят хуже, чем с утра. Или уже почти ничего не видят. На проблемы со зрением жалуются большинство (!) айтишников.
Как разработчику сохранить зрение
Разработчики могут проводить более десяти часов в день, глядя на экран компьютера или любого другого устройства. А интенсивное и продолжительное использование цифровых устройств может привести к снижению зрения. О некоторых симптомах и как с ними бороться без серьезных изменений в распорядке дня, читайте дальше.
Из мира IT в реальный: 10 способов разгрузить голову после работы
Highload совместно с PhD, психологом-практиком и бизнес-тренером Мариной Диденко подготовили ряд рекомендаций для IT-специалистов, которым сложно переключиться с рабочего настроения на отдых, а также любителей обдумать профессиональные проблемы на досуге.
Вплоть до больничного: почему выгорание в IT стало острой проблемой?
Профессиональное выгорание — проблема нашего времени, признают и менеджеры IT-компаний, и психологи. К этому состоянию не стоит относиться как к «капризам» — Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала его нездоровым синдромом, и людей с выгоранием могут отправлять на больничный. Highload рассказывает об актуальной ситуации с профессиональным выгоранием в IT-сфере, его симптомах и методах борьбы.
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: