Я відмовився від кави, алкоголю і солодкого на рік. Чим це закінчилось?

Люблю челенджі, експерименти і ось це «а що буде, якщо?». Не мав якихось залежностей, але було розуміння, що якщо відмовлюсь, то можливо буду почувати себе ще краще.

Солодке

Сів писати про солодке і згадав, як купив кілограм шипучок на місяць і з’їв їх за вечір. Ще згадав, як з’їв 15 банок нутелли за місяць. Так що про відсутність залежності можливо трошки приукрасив.

Чи важко було відмовитись?

Важко було тільки в моменти, коли ходив в магазин чи коли хтось їв десерт біля мене. Але з часом навіть це стало все одно. Потрібно пережити перші 2-4 тижні, далі це вже просто не буде вимагати вольового ресурсу.

Що змінилось в житті?

• Скинув близько 15 кг лишньої ваги;
• Зник дивний присмак зранку (чомусь завжди з’являвся після солодкого на ніч);
• Не мав особливих проблем зі шкірою, але з розряду «добрий стан» вона перейшла в «ідеальний».

Чим закінчилось?

Спочатку відмовився на рік, потім ще і вже от живу три повних роки без солодкого. Подобається і буду продовжувати.

Кава

Відмовився, бо перепади енергії від кави відчувались занадто сильно.

Чи важко було?

Капєц як важко. Просто нереально. Всі біля мене п’ють каву і запрошують на каву. Це не просто напій, це ритуал і елемент соціалізації.

Що змінилось?

Став легше засинати, прокидався бодрішим, не було оцих американських горок «забагато енергії \ занадто сонний».

Чим закінчилось?

Спочатку відмовився на рік, потім ще на півроку, а далі зрозумів, що змучився пити чай \ лимонади на зустрічах. Сильно лімітував каву і останній рік п’ю її 3-5 разів на тиждень. Ідеальний баланс.

Алкоголь

Відмова йшла досить плавно і органічно. Весь 2022 рік майже не пив, бо з алкоголем пов’язані емоції радості і святкування, а святкувати в цьому році не було що. В 2023 подумав: «може тоді повністю відмовитись?», і так і зробив.

Чи важко було?

Поки жив півтора року на островах в Таїланді, то було дуже легко, бо біля мене там ніхто не пив. Коли повернувся в Польщу, то літом тут всі з пивом \ просеко і стало трошки важче. Оточення впливає на це дуже і дуже потужно.

Але я вже за рік так звик до цього кристально чистого стану мозку і тіла, коли легко фокусуватись, легко працювати, що повертатись до алкоголю вже не хотілось.

Чим закінчилось?

В перші півроку злетіло ще 5 кг лишньої ваги і настільки часто почав чути від оточуючих «ти так молодо виглядаєш», що вже навіть звик.
Скоро буде два роки без алкоголю і далі піду на третій.

Важливий нюанс

В статтях пишуть, шо ці відмови дадуть кращий сон, більше енергії, повноцінніший відпочинок і т.д. Це дійсно так, але це просто перестаєш помічати досить швидко, цей стан стає нормою.

Тому такого постійного і безкінечного фонтану позитивних ефектів, як це описують в інтернеті, відмови не дадуть.

Цей текст взято з особистого блогу після отримання дозволу автора.