Як зберігати продуктивність коли все задовбало?

У вас бували часи, коли на роботі все горить, окрім бажання працювати? Коли щодня доводиться стримувати невпинний потік термінових обов’язків?

День за днем ви, як той фенікс, згораєте у вирі незкінченних клопотів, щоб із новим світанком попіл вчорашніх зусиль став ґрунтом для нового польоту.

Настає момент, коли запас міцності вичерпується. Але життя продовжує підкидати нові випробовування.

Як не посипатись?

Техніка трьох мінімумів

Визначте три найпріоритетніших завдання на день, які принесуть найбільше користі або прогресу. Після їх виконання інші справи сприйматимуться простіше, створивши відчуття успіху та контролю над роботою.

Режим інтроверта

Не знаю як вас, а мене дуже виснажують робочі зустрічі. Оскільки повністю уникнути їх неможливо, я щодня бронюю час, коли не приймаю запрошення на зустрічі та не відволікаюсь на жодні переписки. Лише сфокусована робота над пріоритетними завданнями.

Правило 5%

Часто нам важко починати завдання через страх перед його уявною складністю. Просто почніть, виконавши лише 5% роботи, навіть якщо це мінімальний крок (наприклад, підготувати матеріали або прописати перші кроки). Це дозволить «розігрітись», і, ймовірно, ви продовжите, бо вже увійшли в процес.

Дихання за принципом квадрату

Буває, отримуєш таку дозу стресу, що стає неможливо працювати та приймати рішення. У такі моменти спробуйте наступну схему: вдих — чотири секунди, затримка — чотири секунди, видих — чотири секунди, пауза — чотири секунди. Повторіть декілька разів. Це допоможе швидко заспокоїти нервову систему та повернути ясність думок.

Цей текст взято з особистого блогу після отримання дозволу автора.