Между сексом и работой существует неочевидная, но тесная взаимосвязь: отсутствие интимной жизни может плохо сказаться на интеллектуальной работе айтишника, а утомительный и стрессовый рабочий день приводит к одному результату — «кiна не буде».
О том, почему стоит отложить вечером все гаджеты, к чему ведет увлечение порнофильмами, как повысить сексуальную энергию и решить интимные проблемы, рассказала психосексолог Ярослава Плотникова в вебинаре Innohub by Innovecs. Highload выбрал главное, далее — прямая речь.
Психосексолог Ярослава Плотникова
Как говорится, миром правят секс и деньги. В IT есть деньги, но есть ли в IT секс? Тема секса, на самом деле, очень важна: все им занимаются, но никто не говорит, потому что это «стыдно». Эта тема триггерит (вызывает неприятные эмоции — прим.). Но секс — это не только про физический контакт, но и про отношения с партнером, с собой, со своим телом.
У каждого человека есть определенный сексуальный темперамент, половая конституция, которая дана от рождения. На нее могут накладываться дополнительные факторы: воспитание, образ жизни, психологическое состояние, но в целом она не меняется в течение жизни. Кому-то секс необходим ежедневно, кому-то и раз в месяц — нормально. Вы должны четко понимать, сколько нужно секса, когда вы в нормальном, не стрессовом состоянии. Тут речь о длительных отношениях, потому что на ранних этапах влюбленность действует на мозг как наркотик и половые контакты случаются чаще.
Если человеку нужен секс раз в месяц, а он случился раз в полтора месяца, на нем это особенно не отразится. Но если нужен раз в один-два дня, а его долго нет, сексуальное напряжение будет расти, и, когда потребность не реализована, человек отвлекается, теряет способность концентрироваться на работе. Так как у айтишников интеллектуальная работа, концентрация особенно важна. Однако специалист думает о своем нереализованном желании, партнере или партнерше. Кроме того, копится раздражение, которое человек переносит на другие сферы жизни.
Один из способов снять напряжение — мастурбация. Но секс и мастурбация не равноценны: это все-равно, что побывать на Мальдивах и просто пролететь над островами на самолете. Людям нужна не только физиологическая разрядка, а и эмоциональный контакт.
Одни люди избавляются от стресса с помощью секса, другие наоборот — отгораживаются и занимают позицию «не трогай меня, пожалуйста». Могу привести пример из терапии пары: он пришел с работы, она встретила его в шикарном белье, начала соблазнять, делать минет. Но у мужчины эрекция не случилась. Совсем. И они эту ситуацию не проговорили. Девушка начала думать: «Все, я толстая… Он мне изменяет… Был где-то у любовницы». А мужчина был просто в состоянии стресса, перегружен важными делами на работе и не успел «переключиться». Ведь секс, как и оргазмы, всегда начинается в голове.
Размножение и секс — базовые потребности, но также существуют потребности в сне и еде, и они должны быть закрыты. Если вы не высыпаетесь перед работой и находитесь в состоянии стресса, это будет влиять на физиологию и сексуальное желание, ведь для его возникновения в крови должен подняться уровень определенных гормонов.
В сфере IT человек всегда находится «в голове», в своих мыслях, и иногда это не позволяет телу «включиться». Женщинам в таком состоянии еще тяжелее, чем мужчинам, потому на прелюдию в долгосрочных отношениях нужно тратить не менее 20 минут. Женщинам также нужно осознавать, что оргазм приходит в расслабленные тело и мозг, а не тогда, когда мысли вертятся вокруг недописанного кода.
Часто на работе люди забывают о теле (опять же, это больше к женщинам относится) — сидят в неудобной позиции, терпят до последнего, прежде чем сходить в туалет, и это в результате негативно повлияет на секс. Даже после работы женщина не чувствует, где и какие прикосновения к телу приятны — она продолжает находиться «в голове».
Люди привыкают к определенному типу поведения, и чтобы вечером «переключиться», нужно целенаправленно тренироваться. Чтобы изменить направление мыслей, можно медитировать — специальные техники позволят научиться расслабляться и переключать внимание с головы в тело. Еще один вариант — сходить на массаж, в процессе направленно фокусируя мысли на ощущениях тела.
Чтобы научиться «слышать» тело, поможет следующая практика: нужно поставить в течение дня будильник, чтобы он звонил раз в полчаса. Когда прозвучит сигнал, следует задавать себе вопросы: что чувствует сейчас тело, удобно ли я сижу, удобно ли спине? Что могу сделать для тела, чтобы стало комфортнее? Хочется ли воды, или, может, в туалет? Возможно, пора размяться?
Раз в полчаса стоит встать, потянуться и прислушаться, где и в какой части тела стало легче и приятнее, а где стоит еще потянуть. Эти действия помогут не только приучать мозг «слышать» тело, но и предупредить боли в спине и шее.
Порнозависимых женщин очень маленький процент, зато с этой проблемой сталкивается большое количество мужчин (что неудивительно, ведь порно направленно в основном на мужскую аудиторию). Порнографические фильмы дают человека ложные представления о сексе, а мозг воспринимает мастурбацию под порно как реальность. В порно картинка идеальна, но ситуация нереалистична, ведь партнеры так обычно себя не ведут, в жизни секс выглядит иначе. Учиться сексу, опираясь на порно, — все равно что учиться жизни по фильму «Железный человек». Ведь в съемке порно также задействовано много людей, спецэффекты и прочее.
Зависимость от порно приводит к тому, что у мужчин не случается эрекция без него, не возбуждает обычный секс. Зависимому человеку тяжело остановится и отказаться от просмотра, перестать просматривать видео одно за другим.
Порно может нанести вред сексуальной жизни, но это не значит, что нужно наложить на него табу: фильмы можно смотреть вместе с партнером, обсуждать сценарий, иногда — смотреть одному. Главное — избегать систематических мастурбаций под порно, так как это влияет на ваш мозг.
Так как IT-специалисты много времени проводят за экранами мониторов и с гаджетами в руках, в интернете, логично, что для поиска партнеров им удобно пользоваться сайтами и сервисами онлайн-знакомств вроде Tinder. Пользоваться ими — не плохо, однако есть опасность, что постоянное «клацанье» и пролистывание потенциальных партнеров, долгие переписки могут вызвать затруднения при общении в реальной жизни. Человеку, который большую часть времени проводит онлайн, страшно выйти в реальный мир из своего «пузыря» и начать общаться. И, чем дольше длятся переписки, тем меньше шансов, что люди когда-нибудь встретятся.
Стоит знакомиться и в реальной жизни, и онлайн, главное — не засиживаться в соцсетях. Нужно выходить и физически взаимодействовать, не бояться, что вас «отошьют» — вам за это ничего не будет. Но навык знакомства с людьми и общения нужно тренировать. Когда постоянно общаешься только по работе с коллегами или молча сидишь весь день перед монитором, сложно переключиться.
Чем ты здоровее, чем больше гармонии между мозгом и телом, тем лучше секс. К этому вопросу нужно подходить комплексно, но приблизительный «рецепт хорошего кекса» следующий:
Прокси (proxy), или прокси-сервер — это программа-посредник, которая обеспечивает соединение между пользователем и интернет-ресурсом. Принцип…
Согласитесь, было бы неплохо соединить в одно сайт и приложение для смартфона. Если вы еще…
Повсеместное распространение смартфонов привело к огромному спросу на мобильные игры и приложения. Миллиарды пользователей гаджетов…
В перечне популярных чат-ботов с искусственным интеллектом Google Bard (Gemini) еще не пользуется такой популярностью…
Скрипт (англ. — сценарий), — это небольшая программа, как правило, для веб-интерфейса, выполняющая определенную задачу.…
Дедлайн (от англ. deadline — «крайний срок») — это конечная дата стачи проекта или задачи…