Ты перестанешь быть программистом и станешь никем: почему сеньоры начинают ненавидеть свою работу, но все равно не уходят

«Я наблюдаю подобное и в практике, и среди близких знакомых: разработчики, которые шли в IT с большими целями и любовью к делу, утратили интерес ко всему. Они всего добились, дошли до определенной черты и столкнулись с вопросом: а что дальше? Это напоминает кризис среднего возраста, вот только люди приходят к нему уже в 20–25».

У этого явления нет названия, но давайте в рамках этого материала называть его кризисом. Специально для Highload клинический психолог в направлении психодинамической терапии Алена Зайцева рассказывает, как бороться с этим состоянием и почему оно вообще возникает.

У кого и почему возникает этот кризис?

Мне кажется, такой кризис возникает у разработчиков из-за того, что сфера IT предлагает очень много возможностей. Не обязательно основывать бизнес, чтобы быстро продвинуться по карьере и финансам, можно просто научится хорошо делать свою работу.

В то же время, это только со стороны все кажется так легко: на самом деле диджитал-мир меняется так быстро, что IT-специалист никогда не знает, когда он перестанет быть востребованным. Сфера и весь мир вокруг напоминает центрифугу, за скоростью которой не угнаться.

Из-за этого даже разработчик, который уже достиг топ-позиции, живет в постоянной тревоге. Даже большей, чем начинающий специалист: как только определенная цель и статус уже достигнуты, происходит демобилизация психики. 

До этого человек мог не замечать усталости, быть в собранном состоянии, настроенным на успех. Но осознание достижения цели, как ни парадоксально, действует как триггер. Это защитный механизм: он в этой ситуации необходим, поскольку психика истощена.

Такой кризис — это только начало, предупреждающий звонок. За ним идут более серьезные нарушения: депрессия, тревожные расстройства. К чему это приведет дальше, мы можем пока только предполагать. Мир меняется, наша психика под него подстраивается. Когда не может подстроиться — возникают новые заболевания, синдромы и состояния. 

Можно ли предотвратить или распознать развитие кризиса?

Распознать развитие такого кризиса довольно сложно. Когда человек находится в состоянии достижения цели, он меньше реагирует на признаки истощения.

Сложность еще и в том, что молодые люди очень уверены в своих силах, упрямы и амбициозны. Им трудно признать, что у их ресурсов тоже есть предел, особенно когда мир продает нам идею, что мы можем все. Возможно, это действительно так, но вопрос во временном интервале — за сколько это «все» можно достичь.

Поэтому нужно заботится о себе, не отбирать время из сектора отдыха и удовольствий, чтобы вложить его в продуктивность и работу. Ведь сколько времени потратил человек, дойдя до высшей позиции в 25 лет? Скорее всего он где-то его «занял». А потом и идет компенсация в виде апатии.

Почему люди просто не уходят из сферы?

Как я уже говорила, у людей с таким кризисом часто наблюдается тревожный симптом. А тревожность базируется на недоверии к миру. Но мир не такой уж хрупкий — он выдержит и не развалится, если вы перестанете работать по 10 часов в день и смотреть лекции после работы.

Но людям сложно остановится в своем интенсивном развитии. Им кажется, что если они перестанут быть преуспевающими и продуктивными, все вокруг разрушится. И это глубже, чем просто потерять работу: быть в IT сейчас модно, и кажется, если уйдешь из сферы, тебя станут меньше ценить. Ты перестанешь быть программистом и станешь никем. 

Другими словами, есть страх стать не только невостребованным специалистом, но и невостребованным человеком. В таких ситуациях важно обратить внимание на то, кем ты являешься здесь и сейчас, — это уже немало.

Если человек принимает свои достижения, то есть вариант просто уйти в другую профессию. Но тут возникает вопрос: а есть ли на это силы? Иногда нужно просто на время отстать от себя. Прислушиваться к своим истинным, даже самым маленьким желаниям и позволить себе «наглость» воплощать их.

Можно ли выйти из этого кризиса самому?

Можно, но зачем? Человеческая психика — очень гибкое явление. Она знает, как себя защитить и выжить в определенной ситуации. Но сколько на это уйдет времени, собственного ресурса? Насколько больше будет апатичных дней, «без жизни»?

Это не реклама психотерапии. Терапия — это контакт, на который у человека не всегда есть ресурс. Но важно чувствовать себя и осознать момент, когда ты готов принять помощь и начать работать над этим.

Еще одна ошибка людей, которые осознали свой кризис, в том, чтобы терапию воспринимать как очередную цель. Пройти ее и поставить галочку в достижениях:

Такие люди всегда задают вопрос: ну когда мне уже станет легче? А это тоже давление на психику — ей все равно, требуют от нее работы или отдыха. Поэтому, повторюсь: отстаньте от себя наконец. С вами все нормально, быть иногда не ок — это тоже нормальное, свойственное человеку, состояние.