Програміст знайшов спосіб побороти прокрастинацію і тепер працює на 3 години менше

Програміст з Каліфорнії Кемерон Перрін відкрив для себе «режим ченця», завдяки якому він поборов прокрастинацію, став більш продуктивним і віднайшов баланс між роботою та особистим життям.

Про це повідомив Insider.

Прокрастинація заважала працювати

26-річний програміст з Каліфорнії працював повний день і мав зарплату $75 тис. на рік. Ще він працює для конкретних клієнтів як незалежний розробник і має дохід в $30 тис. у рік.

Кожного ранку він ставив багато планів на день, але потім ловив себе на безцільному гортанні стрічок у соцмережах або перегляді сайтів.

«Коли я повертався до роботи, всі мої думки зникали і я не розумів, де зупинився. Я знав, що мені потрібні зміни, але я не знав, з чого почати», — каже він.

«Режим ченця»

Ситуацію змінило його знаймство зі статтею на Medium, в якій йшлося про «режим ченця».

«Йдеться про те, щоб зосередитися на тому, що важливо, і використовувати свій час якнайкраще — починаючи з малого та поступово нарощуючи активність», — уточнив Перрін.

Перрін почав із двогодинних інтервалів, упродовж яких повністю концентрувався на поточному завданні. Він вимикав сповіщення на смартфоні, блокував соцмережі, користувався тільки тими вкладками браузера, які потрібні були для роботи, та намагався взагалі не відриватися. Один із його лайфгаків – прослуховування фонової музики, яка перекривала сторонні звуки, як-от ревіння мотора автівки за вікном чи гавкіт сусідського собаки.

Вже за кілька днів чоловік помітив, що став працювати значно продуктивніше. Камерон підрахував, що приблизно 3 години щодня витрачав на лінощі та безцільні мандри просторами інтернету.

«Я виконував більше завдань за день, аніж раніше виконував за тиждень. І я дійсно працював менше годин! Я закінчував свій робочий день приблизно за шість-сім годин замість того, щоб працювати дев’ять-десять годин», — повідомив він.

Згодом Перрін додав до «режиму ченця» техніку Pomodoro, яка передбачає роботу упродовж 25 хвилин поспіль перед п’ятихвилинною перервою. Він помітив, що поєднання цих двох методів особливо дієве, коли потрібно виконувати нудні чи виснажливі завдання.

А у кого проблем з прокрастинацією не було, так це у ексрекрутерки Meta: вона стверджує, що їй платили $190 тис. на рік за те, що вона «нічого не робила».

Читайте також:

Лояльні працівники погоджуються на додаткову безплатну роботу. І це погано для них — дослідження

Кого шукають рекрутери: Djinni склав топ IT-спеціальностей за відгуками

Досить прокрастинувати: чотири звички, які заощадять вам 30 годин на тиждень