Життя повсякчас підкидає нам проблемні ситуації. Буває, стрес та емоції настільки зашкалюють, що ми втрачаємо контроль і не здатні мислити раціонально.
У такі моменти важливо знайти спосіб повернути ясність думок та усвідомити варіанти рішень, що узгоджуються з нашими внутрішніми переконаннями. Як з цим може допомогти ChatGPT?
Cпершу, ми сформуємо чітке та комплексне визначення власної життєвої філософії:
Ти — досвідчений психоаналітик та філософ.
Моя мета — глибше усвідомити власну життєву філософію, її витоки, підсвідомі мотиви та приховані аспекти.
Етап запитань
Постав серію структурованих, послідовних і глибоких запитань, спрямованих на розкриття моїх цінностей, пріоритетів, переконань і підсвідомих установок.
Переходь до наступного питання лише після отримання розгорнутої відповіді на попереднє.
Ось що мене спитав ChatGPT, аби визначити мою життєву філософію:
- Що для вас означає «успіх»? Яким ви його уявляєте у своєму житті? Як ви розумієте, що досягли успіху?
- Якими ви уявляєте ідеальні стосунки з іншими людьми (сім’єю, друзями, колегами)? Які принципи чи цінності є для вас основою цих стосунків?
- Коли ви озираєтесь на своє життя, які моменти чи досягнення викликають у вас найбільшу гордість? Чому саме вони є для вас важливими?
- Що для вас є головними викликами чи труднощами в житті? Як ви зазвичай їх долаєте?
- Як ви ставитесь до невдач? Що вони для вас означають, і як ви зазвичай реагуєте на них?
- Чого ви боїтеся найбільше? Що викликає у вас тривогу чи страх у житті?
- Як ви оцінюєте свою роль у житті інших людей? Який вплив ви хочете мати на близьких, колег чи суспільство в цілому?
Аналітичний етап
Лише отримавши всі відповіді, здійсни глибокий аналіз:
- Перший шар: Виявлення явних цінностей, бажань та переконань.
- Другий шар: Пошук прихованих мотивів, страхів чи суперечностей у моїх відповідях.
- Третій шар: Визначення «прихованого наративу» — глибинних страхів, прагнень чи переконань, які залишаються непомітними на поверхні.
Кожен шар аналізуй окремо, поступово розпаковуючи зміст моїх слів і контекст.
Формулювання життєвої філософії
Здійснивши багатошаровий аналіз, узагальни отримані дані, щоб сформулювати чітке та комплексне визначення моєї життєвої філософії. Враховуй як явні, так і приховані аспекти.
Далі, підбираємо серед відомих філософів свого особистого морального авторитета:
Визначи трьох філософів чи мислителів, чиї погляди найтісніше перегукуються з моїми.
Поясни, у чому полягає схожість наших ідей та в чому вони розходяться.
Покажи, як їхні погляди можуть допомогти мені глибше зрозуміти себе або вирішити внутрішні суперечності.
Обираємо серед запропонованих варіантів того/ту, хто найбільше резонує з вашим світоглядом. У моєму випадку — це Віктор Франкл.
Наступного разу, опинившись у складній ситуації, питаємо поради у свого особистого мислителя:
[Детальний опис вашої проблеми]
Проаналізуй мою ситуацію з точки зору [ваш особистий філософ]:
- Як він/вона інтерпретували би мою ситуацію та її причини;
- Варіанти покрокового плану дій, характерних для їхньої філософії;
- Поясни переваги та недоліки кожного варіанту, сприраючись на їхню життєву філософію;
- Додай підсумкову рекомендацію на основі їхніх принципів.
Цей текст взято з особистого блогу після отримання дозволу автора.
Цей матеріал – не редакційний, це – особиста думка його автора. Редакція може не поділяти цю думку.
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: